1，可以使用壹些護理專用的排石牙膏或牙刷，減輕牙結石癥狀。
牙膏和牙刷有很多種。可以選擇含氟牙膏或者牙刷進行清潔，可以達到深層護理的效果，讓牙結石癥狀消失的更快。並且註意每天保持牙齒的清潔幹燥，不要給自己帶來太多不正常的口腔傷害。
2.可以選擇每天吃完後用漱口水漱口，有利於清理牙齒殘渣。
應該有良好的清潔工作，使牙齒的食物殘渣消失得更快，尤其是吃完東西後，用漱口水漱口。如果沒有這些方面的護理，問題會越來越突出，還會導致各種口腔感染。
3、平時多註意個人飲食，不要繼續吃太多上火的食物，因為牙垢積累的比較多。
如果經常吃太多上火的食物，口腔感染會越來越明顯，牙垢癥狀也會越來越多。所以大家要多註意壹些富含維生素和膳食纖維的清淡食物。