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脾主運化，是氣血生化之源。氣虛的人可以選擇具有健脾益氣作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、鵪鶉肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少吃耗氣的食物，如檳榔、韭菜(空心菜)、生蘿蔔等。
活生生的睡眠
日常生活要有規律，夏天要午睡，保持充足的睡眠。平時註意保暖，勞動或劇烈運動時避免出汗受風，不要過度勞累，以免損傷正氣。
體育運動
可以做壹些溫和的運動，比如散步、打太極拳以及在公園、廣場、庭院、湖邊、河邊、山坡等空氣清新的地方做操，持之以恒。平時可以自己按摩足三裏穴，健脾益氣。不適合大負荷運動和出汗運動，也禁止用力過猛和長時間憋氣，以免浪費精力。
情緒調適
多參加有益的社交活動，多與人交談和交流。用積極的態度應對生活。