1.運動可以有效放松精神，調節細胞代謝和皮脂分泌的規律性。
2、註意合理的飲食結構，盡量少吃辛辣、油炸和高熱量的食物。
3、要多喝綠茶，綠茶中的鞣酸是不可或缺的。
也可以把綠茶用開水沖泡，放涼，然後洗臉，反復洗壹會兒，輕拍有痘痘的地方，讓他們喝下滿滿壹杯綠茶。必要的話可以用壹些像這樣的藥妝品牌來緊急去除。
備選方案2:食品法
1.海帶:海帶含有豐富的礦物質。經常食用可以調節血液中的酸堿度，防止皮膚分泌過多油脂。
2、苦瓜:苦瓜含有維生素B和維生素C，降火祛暑效果顯著，可治療肝火旺盛引起的痤瘡、雀斑。