中醫認為，人體內的氣具有調節體溫、控制毛孔開閉的功能。因此，當氣不足，即氣虛時，人體調節體溫的能力就會減弱，難以控制毛孔的開閉和汗腺的分泌，從而出現怕冷但愛出汗的癥狀。氣虛的人除了怕冷、愛出汗，往往還有肌肉發軟、體力不支的特點。只要體力勞動強度稍高，他們就容易疲勞。小聲說話，總覺得喘不過氣來，身體防禦能力下降。我常年容易感冒，感冒後很難恢復。這類人應多吃具有補氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少吃消耗氣體的食物，如空心菜和生蘿蔔。日常生活要有規律，夏天中午要適當休息，註意保暖，勞動或劇烈運動時避免出汗受風。不要用力過猛，以免損傷正氣。在體育鍛煉方面，氣虛體質的人不宜做大負荷運動和出汗運動，不宜采用劇烈運動或長時間憋氣。他們可以做壹些溫和的運動，比如散步、打太極拳、做操，持之以恒。如果癥狀比較嚴重，還可以適當服用壹些補氣的中成藥。常用的補氣中成藥有玉屏風散、補中益氣丸等，可在中醫師指導下結合個人身體情況選擇。
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