做法:將上述藥物加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，倒入裝有2000毫升開水的足浴桶中，先熏蒸，待溫度適宜時，再泡腳30至40分鐘。
功效:具有理氣通絡、疏肝解郁的作用，故可用於緩解失眠。
2醋泡腳材料:醋150ml。
做法:將2500毫升50攝氏度左右的熱水倒入盆中，加入150毫升醋，泡腳20分鐘左右。
功效:協調交感神經和副交感神經的興奮，調節、平滑、放松神經，可改變睡眠質量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
3艾草足浴材料:艾草20克。
做法:將艾草裝入幹凈的紗布袋中，放入鍋中，加入2500毫升清水煮15分鐘，然後將艾草水倒入泡腳桶中，蓋上毛巾，熏蒸。溫度稍降後，將腳放入浸泡中，然後不時加入熱水，保持溫度，浸泡20至30分鐘。
功效:艾草具有祛濕散寒的作用，可以解決冬季寒冷前兆帶來的不適，使身體得到放松，因此可以促進睡眠。
4藏紅花足浴材料:藏紅花20克。
做法:將藏紅花放入幹凈的布袋中，用適量的水煎15至20分鐘，將藏紅花水倒入足浴盆中，熏蒸壹段時間，加入適量的水使水溫適宜，泡腳20至30分鐘。
功效:藏紅花具有調節血液循環、緩解抑郁、安神助眠的作用，適用於失眠。