氣虛肥胖怎麽辦？

飲食:飲食如常，但要有節制，7、8分飽，不吃油膩甜食，多吃水果蔬菜；晚餐可以吃燕麥片，既飽又營養，不會長胖，睡前4小時不吃東西；運動

減肥的最佳時間是下午4-6點。可以做健美操、跳繩、慢跑、遊泳、打球，但必須堅持半小時以上。

上一篇:胃酸反流的燒心怎麽辦？

下一篇:金桔山藥小米湯怎麽做