去年感冒了很久才開始的。我的大便壹直很幹，上廁所很困難，而且是塊狀的。喝了半個月的蜂蜜，壹直沒有效果。

多吃水果蔬菜等粗纖維食物，多喝水；

嚴格作息，早睡早起，每天早上排便或不排便都要蹲下，養成每天早上排便的習慣；

盡量不要靠藥物來緩解便秘，否則很難恢復正常。

便秘加重痔瘡發病，痔瘡影響便秘。養成吸肛(提肛、閉肛)的習慣，每天3 ~ 5次，只要想到就吸，對痔瘡的非手術治療很有幫助。