800米中間邁不開腿是什麽？我們做什麽呢400米下來1分30 800米跑了3分29。滿分是3分35秒。

長時間不進行體育鍛煉，劇烈運動後乳酸會堆積，然後就會有反應，就是肌肉酸痛。正常情況下壹周就能恢復，兩三天就好了。在比賽之前，妳應該調整妳的狀態。妳不應該在比賽的前兩天訓練，然後妳應該在比賽的第壹天適應它，所以妳可以只是鍛煉。跑步的時候，800米屬於自己的跑步節奏。第壹圈要控制在壹分35天左右，第二圈體力會下降。。

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