白天8次以上，晚上睡覺的時候3次以上，壹共8個？超過10次可稱為尿頻，尿頻會受到飲食、生活習慣、年齡的影響。進入老年後，增加尿液濃度的腎功能會下降，所以晚上起來上廁所。兩次並不罕見。
每次排尿的量，是否伴有其他癥狀，都會影響對病因的判斷，但大多數男性尿頻，是前列腺肥大或膀胱炎引起的。尿頻多發生在男性身上，女性常患“神經性尿頻”，動不動就想上廁所。神經源性尿頻的特點是伴有膀胱炎，除排尿外無其他自覺癥狀。
此外，服用保健食品或攝入過多營養素也會導致尿頻。排尿的目的是排出體內不需要的舊廢物。維生素要以補充營養不足為原則，千萬不要過量。
熱敷後腦勺？腰？下腹部
1.在“後頸的頸窩”處放置熱敷毛巾。
2.調整腰部熱敷毛巾的大小，以骶骨為中心熱敷“整個骨盆”。
3.熱敷小腹“肚臍以下至恥骨”，左右兩側至“腰骨附近”。
4.“頸窩”位於頸部肌肉中央的凹陷處。
點:重復2 ~ 3次。如果癥狀嚴重，可以熱敷幾次。