腰椎間盤4-5膨出壓迫硬膜囊和椎管，此處神經變形，故腰部及以下有腰痛麻木癥狀，並有骨質增生。這些都是與疲勞有關的老年退行性疾病，妳要註意休息，不要過度勞累。如果壓迫嚴重，只能做手術切除部分椎體來減輕對神經的壓迫。需要註意的是，目前只有頸部牽引理療比較有效，就是拉脖子。
簡而言之就是:1，脊柱牽引，設備不貴，立竿見影，可以自己做。只需在頭頂壓壹個滑輪，做壹個軟布罩，勒住脖子，另壹端平衡重量，以牽引中不感到不適為準，約1小時。
2、硬板床睡覺。
3.註意休息，註意腰部保暖。
4、可以適當運動，就是扭動，但是要輕柔。
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