1.生活工作，這個占70%，其余藥物鍛煉占30%。如果妳繼續壹個人死，沒人能救妳。
(1)放棄手淫等刻意刺激的方式。
(2)早睡早起很重要。有多少人因為睡懶覺傷了腎，就起晚了，憋不住鬼混。
(3)運動:根據身體狀況，循序漸進地進行有氧運動(壹次性連續有氧運動少於40分鐘效果不大)，並進行腿部和腰腹部運動。
(4)飲食，堅持每天壹盒酸奶，果蔬，雜糧。
(5)註意多喝水。
(6)每天註意私處的清潔。
2.藥物和理療:建議找正規的男科醫院，不要看網上的免費文獻，堅決不要把自己當小白鼠來試驗什麽偏方。如果這個地方沒有做好，妳會真的很冷。
3.飲食禁忌，註意不要吃傷腎殺精的食物和飲料。在恢復的前3個月不要吃刺激性食物或補充劑。每天酸奶和雞蛋其實可以保證妳的蛋白質需求。
基本就這麽做，配合醫囑。三個月就基本恢復了。註意，壹定要先去正規醫院檢查。有些孩子很害羞，沒有經驗，結果是他們不知道自己的私處有炎癥或病變。