腿扭傷了，塗了藥膏，按摩了壹下，效果不是很好。我怎樣才能消腫？

先別急，註意傷腳少運動，不要用力搓腳！冷敷應在前24小時內進行，最好每半小時用毛巾敷壹次，並註意將受傷的腳墊墊高。第二天用熱水或熱敷泡腳，用正骨水或紅花油搓腳。睡覺時把受傷的腳墊墊高，白天最好用彈性繃帶包紮受傷的腳，防止二次扭傷，盡量減少運動。相信3.4天後會好起來的。

這些都是常規方法。建議妳不要勉強自己，好好休息。

腳腫之前禁食辛辣油膩食物！多吃清淡的食物。