2.做有氧運動。課余時間做壹套健身操，可以緩解下肢的壓力。如果沒有時間，可以做最簡單的深蹲，然後站起來反復做。如果妳的公司有休息鍛煉，妳也要積極參加。
3.彎曲和伸展妳的腿。閑坐著的時候屈曲伸展雙腿，也能起到很好的緩解靜脈曲張的作用。也可以站著做，每次十到二十分鐘，預防靜脈曲張的效果很好。