比如山藥小米粥
材料:山藥100g，小米50g，糖適量。
工作方法
1.山藥洗凈，去皮，切片備用。
2.小米洗凈，和山藥壹起放入鍋中。
3.然後加入壹些水，煮沸。
4.轉小火煮半小時左右，至粥稠軟爛即可。
5、把山藥小米粥放出來，根據自己的口味加適量的糖。
功效:小米有補脾胃、補虛損、調和中焦腎、清熱解毒的功效；山藥有補氣養陰、補脾益肺益腎的功效。山藥和粥的搭配最適合脾胃虛弱，大便溏瀉的人，可以滋補脾胃。