吃“濕熱”食物——花生油、菜籽油、小米油不容易引起濕熱問題。雷雨季節適合去除“濕熱”的食物有南瓜、茯苓、薺菜、黃花菜、生菜、冬瓜、鯽魚、紅小豆、薏米、玉米等。
少吃“濕熱”之品——辛辣食物，如辣椒、芥末、胡椒等。還能幫助濕熱生長；油炸食物會引起“熱氣”，烤鴨、鵝肉也是“濕”的；蔬菜中，羽衣甘藍、洋蔥、韭菜也能生長濕熱；肉類中，牛羊肉和狗肉“更接近”濕熱。