牛奶:壹種舒適的感覺
牛奶是天然的助眠劑，含有谷氨酸和縮氨酸，能讓妳在睡前感到舒適。每天晚上喝壹杯牛奶有助於緩解身體的緊張，讓妳更容易入睡。
核桃仁:智慧的源泉
核桃仁不僅是智慧的源泉，也是有效的助眠劑。營養豐富，能有效改善神經衰弱、失眠癥狀。每天晚上吃適量的核桃，有助於緩解身體的疲勞，讓妳更容易入睡。
小米:安心睡覺。
小米不僅健脾養胃，還是有效的助眠佳品。富含谷氨酸，能讓妳在舒適中安然入睡。每天晚上吃適量的小米，有助於解決入睡困難、易醒等睡眠問題。
蓮子茶:壹夜好眠
蓮子茶是壹種傳統的助眠藥物，能安神助眠，補益氣血，讓妳睡個好覺。可以用蓮子羹30個，水煎加鹽，每晚壹杯，或者用蓮子青梅1 ~ 2g泡茶，放松心情，享受夜晚的寧靜。