1.應避免反射:
書桌應配備邊緣燈，以減少反射。
2.
在中等距離閱讀:
書和眼睛的標準距離是30厘米，是坐在椅子上的距離。
身高和孩子的體質相匹配。
3.
睡眠至關重要:
每天睡眠超過8小時，身體疲勞容易造成假。
性近視要正確坐姿。
4.
坐直:
專家認為，如果脖子壹直向前彎曲，眼睛
球會處於充血狀態，眼壓升高，容易產生眼球膨出。
變得近視。
5.
光線要充足、舒適；
桌上的燈，燈泡40w-60w，日光燈20w。
合適。
6.
電視距離不應太長:
眼睛與畫面保持3米以上距離，每看壹次扣30分。
時鐘，休息壹下。
7.
望著群山，俯瞰綠色的田野:
經常去公園或者空曠的地方，讓眼睛有機會看得遠。
8.
不要讀太久:
無論是做作業、玩電腦、玩電子遊戲還是看電視，時間都不夠用。
時間太長，每半小時休息壹次為宜。
9.
常規視力檢查:
“預防勝於治療”可以讓心靈之窗永遠保持健康。
10.
營養攝入應該均衡:
應特別註意維生素B(胚芽米、谷物、酵母...)
不能吃防腐食品
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