那麽怎樣才能更好的排除體內的濕氣呢？有些人直接選擇拔罐，但今天我就教妳幾個簡單的祛濕方法。
1，足浴
腳被稱為人類的“第二心臟”，因為腳上有很多毛細血管，是人體穴位最集中的部位。用熱水泡腳可以刺激神經網絡，使人體機能活躍起來，尤其是先天脾胃虛寒者。泡腳不是隨便的。要選對“配方”，可以用艾葉、生姜、花椒泡腳。
2、清淡飲食
吃太多口味重、油膩的食物不利於消化，容易引起腸胃脹氣，影響脾胃功能，尤其是對消化功能不好的人。脾胃的功能減弱，水和濕氣的運輸能力也減弱，使濕氣不能順利排出，體內的濕氣越積越多。所以體內有濕氣的人，飲食要清淡，盡量少吃肥肉和甜食。
3.少吃冷食。
夏天，人們喜歡喝冷飲，吃冰棍，吃壹些冷的食物。這些寒性食物雖然能使身體降溫，但吃多了會損傷脾胃。脾臟受傷，輸送水蒸氣的能力就會降低，體內的水分不能及時代謝。時間長了，我們體內的濕氣會越積越多。所以，為了減少體內的濕氣，平時要少吃生冷的食物，適當喝壹些生姜大棗茶，幫助祛濕。
以上三個祛濕小妙招，妳學會了嗎？