其次，能降血脂的食物有薏米、木賊、菠菜、玉米、洋蔥、大蒜、芹菜，水果有蘋果、香蕉、山楂等。
比如薏仁，含有薏仁多糖和羥基不飽和脂肪酸，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯，進而降低血脂。
比如馬尾藻，其中含有γ亞麻酸，能有效抑制血清膽固醇和甘油三酯的生成，降低血液粘度，達到降血脂、降血壓的效果。
這些食物可以根據它們的成分來降低血脂。如果想通過納豆降血脂，可以用紅心瓶舒柏寧的方式。這是壹款納豆紅曲膠囊，可以補充納豆和紅曲的成分，更快的降血脂。按照每天補充，45天左右就可以看到血脂的變化。