1，多運動:排除體內濕氣最好的方法就是通過運動。通過運動出汗不僅可以排毒，還可以有效排出多余的水分，有助於促進血液循環和新陳代謝。
2、汗蒸:汗蒸可分為濕蒸和幹蒸。可以促進體內毒素的排出。是壹種“坐著排毒”的活動，比較適合壹些“不願意動”的朋友，也能有效排出體內的濕氣。
3、中藥茶:德裕的濕草茶，幫助內部調理，去濕氣。
3、薏米紅豆湯:薏米和紅豆都是無味的藥材。這樣的搭配在入鍋煮的時候可以有效去除體內的濕氣，女生多喝有助於減輕水腫！
4、多喝清熱祛濕湯:用適量土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或豬骨熬湯，能有效清熱祛濕。這是廣東傳統的祛濕湯，適合夏天喝。
5、少吃鹽，多健脾:多吃“重口味”的朋友往往更容易引起濕氣，因為“重口味”會加重脾胃的負擔。每個人在飲食中都少吃鹹的食物，多吃流質和全谷物。