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落枕小偏方

是頸椎病的初始階段。

自我鍛煉療法

1,頸部運動:頭向前十次,向後十次,向左十次,向右十次。然後慢慢搖頭,左轉十次,右轉十次。

2.搖動上肢:搖動左臂20次,再搖動右臂20次。

3、抓空手指;水平伸展雙臂,手和手指彎曲50次。

4.局部按摩:可以在頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉緊繃處,在這些反應點進行按摩、捏壓。

5、遠點:尋找手背、足背、小臀前外側、小腿外側的壓痛點。在這個反應點進行穴位按摩。

6、搓腰:兩手掌結合搓熱,然後雙手搓腰,可上下搓50次。

7.捏腳踝肌腱:用雙手替換腳踝肌腱。

8.用拇指和食指捏住中間的點。

9.豎起耳朵;用手拉耳朵,然後揉到耳朵發熱。

妳可以每天自己做壹次手術。手法由輕到重,以耐心為度。按照規律,手術壹般1-2個月就能生效。

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