1，草莓壹個，1/2茶匙發酵粉。
將草莓磨成糊狀，與發酵粉混合，用軟牙刷將混合物均勻地塗在牙齒表面，5分鐘後用牙膏刷掉混合物，然後漱口。
2.醋在嘴裏保持1分鐘到3分鐘，然後吐出來刷牙。效果很好！但是連牙齒都會感覺很酸，麻木(感覺會持續2分鐘左右)不能經常做，2個月左右才做壹次。不然對牙齒不好。
3、把橘子皮曬幹，磨成粉，拌上牙膏刷牙，牙齒很快就白了。
4.刷牙的時候，在牙刷上用壹些酵母粉可以幫助牙齒美白。
5.刷牙後，用牙刷蘸檸檬汁擦拭每顆牙齒。
6.生吃花生要嚼碎，不要咽下去，用花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。
此外，還要多吃壹些有利於牙齒美白的食物，如薄荷、無糖口香糖、奶酪、香蕉、芹菜、綠茶、洋蔥、蘑菇、芥末等。，多喝水。