急性運動損傷患者冰敷可改善局部腫脹，減少局部軟組織出血，促進早期腫脹。冰敷的間隔時間越短越好。傷後壹天內可敷4-6次。
有條件的患者，可以敷冰袋，也可以自己做冰袋。用毛巾沾濕鹽水後，放入冰箱冷凍壹會兒，再用塑料袋包好蓋在受傷部位消腫。
需要註意的是，可以在皮膚和冰袋之間墊壹塊薄布，防止冰袋表面的水蒸氣弄濕傷口。冰袋的面積主要在受傷部位和2-3cm左右的皮膚。