1.第壹種方法:海帶玉米須。海帶，玉米須。海帶30g洗凈後，切成細絲。將玉米略洗幹凈後，與海帶絲壹起放入砂鍋中，加入適量的水做成湯。
2.第二種方法:芹菜粥。芹菜50g，大米50g。在制作過程中，要將芹菜洗凈，然後去蒂，再放入鍋中與倒出來的大米壹起煮成粥。提前采摘的葉子要洗凈，煎成汁，煮成粥後再加入即可。
3.第三種方法:菊花腦。菊花科菊花植株(15 ~ 20g)嫩芽洗凈後，放入砂鍋中，加水少許鹽，煮成湯。菊花腦味甘涼，清肝明目，養血熄風，平肝解毒，有明顯的解熱降壓作用。
需要註意的事項
高血壓患者通常可以通過食療治療，但在生活中，患者應少吃脂肪和動物脂肪類食物。