壹、紫蘇粥
材料:白米50克，蘇葉10克。
做法:白米加水煮粥，熟時加入紫蘇葉，煮至粥熟。
功效:蘇葉性味辛溫，具有宣肺散寒、止咳平喘的功效。
二、紫蘇粥
材料:紫蘇25克，米60克。
做法:將紫蘇子搗碎加水煎煮，去渣取汁，與大米煮成粥食用。
功效:紫蘇有止咳平喘、降氣化痰的功效，可治咳喘。
三、五味子湯
材料:五味子50g，紫蘇梗6g，人參6g，糖100g。
做法:將材料放在壹起加水煎煮取汁，去渣取汁飲用。
功效:五味子具有收斂、益氣生津、補腎寧心的功效，用於久咳、虛喘、夢遺遺精、遺尿、尿頻；紫蘇味辛溫，葉淡如肺，能散寒、宣肺、止咳。