【組成】薄荷15g，粳米60g，冰糖適量。
方法:先將薄荷汁熬制冷卻，再將粳米加水煮沸，待粥成時，加入薄荷汁和冰糖。
【服用方法】最好是微溫多汗時服用。
薄荷是疏散風熱的重要藥物。加入粳米和冰糖煮粥，可以促進發汗，保護腸胃。最適合已知有胃病，新近又受風熱影響的人。
2.菊花粥
[成分]菊花15g，粳米60g。
【方法】先將菊花研成細粉，取粳米加水煮粥。粥好了，加入菊花粉，煮壹會兒。
【服用方法】微溫時服用，出汗困難者可趁熱服用。
菊花能疏散風熱，明目，清熱平肝，加粳米煮粥，可治風熱感冒。高血壓、頭痛、眼睛模糊的患者也可定期服用。
3.毛醬粥
組成:白茅根30克，生姜3片，粳米60克。
[方法]先將白茅根煎煮取藥汁，去渣，加粳米煮粥，粥熟時，加姜煮片刻。
【服用方法】溫熱時分不同時間服用。如果妳出汗了，妳應該趁熱喝。
白茅根味甘寒，善清肺胃熱，利水，故能向下導熱。加入生姜和粳米，保護腸胃。