水不含熱量，同時會有飽腹感，所以飲食會減少。同時可以清除月經前的脹感。喝冷水的時候，也可以幫助燃燒體內的卡路裏，因為胃會加熱冷水。
清晨:喝壹杯溫水清胃。
清晨早起，在吃壹頓豐富的早餐前喝壹大杯溫水，有助於促進腸道的蠕動，使妳感到舒適，有助於大腸的清理。當然，妳的肚子不會再驕傲了。喝水KeepFit這壹招被很多明星效仿，瘦身成功指數極高！
午餐時間:飯前喝水，減少食量。
盡量在每次飯前喝壹杯水，這樣可以填滿咕嚕咕嚕的五臟廟，減輕飲食的重量；第二，補充身體所需水分，加速新陳代謝。如果怕喝水減肥被發現尷尬，可以邊吃邊喝水分散人的註意力，還可以減緩吃飯速度，讓飽腹感更快出現。
下午茶時間:聞花香聞水停零食
到了下午茶時間，食欲又發作了，拿出零食。薯片、餅幹和汽水都是會使人發胖的食物。壹頓下午茶的熱量比壹頓午餐的熱量還高！自制力不夠的姐妹們不妨在辦公座椅周圍噴點花香噴霧，可以抑制食欲。
晚餐時間:喝水減肥
失去10阿津月，只喝水是不健康的。喝蛋白質和蔬菜減肥的正確方法是減少碳水化合物和糖的攝入，細嚼慢咽。啤酒和烈酒都可能增加可的松，壹種將脂肪轉移到腹部的激素。喝酒時，他們也傾向於吃更多的食物。