為什麽經常運動會導致腱鞘炎？
因為肌腱都在腱鞘裏面，就像鋼絲纏繞在裏面的鋼絲壹樣。如果壹個人經常活動關節，肌腱會在腱鞘內反復相互摩擦，導致肌腱與腱鞘發生無菌性炎癥反應，滲出、水腫、纖維化，鞘壁增厚，肌腱局部增厚，肌腱在腱鞘內滑動受阻，局部腫脹疼痛，活動關節時會加重。前臂和拇指受到嚴重輻射。
如何調整:
1.找到拇指、中指或手腕外側最痛的點，每天用艾條輕輕艾灸半小時。如果疼痛劇烈，感覺前臂和拇指有放射性疼痛，可以配合艾灸合谷、曲池。
2.疼痛劇烈時，盡量避免手部活動，如洗衣服、擰毛巾等。
3.避免手涼，盡量用溫水洗衣服、洗菜。
？4.避免過度勞累。在日常生活或工作中，要註意勞逸結合。