2.多吃溫熱的食物。如堅果類如核桃、芝麻、松子等。；蔬菜如韭菜、胡蘿蔔、辣椒、菠菜等。；杏、桃、木瓜等水果。其他，如牛羊肉、海鮮、糯米、豆腐、芝麻、紅糖等。，都是溫熱的食物，手腳冰涼的人應該多吃。註意:容易手腳冰涼的人，壹年四季都要避免吃冷食、冰品或喝冷飲。
3.註意保暖。不要因為愛美或者怕被人笑太多而少穿保暖的衣服。各種保暖措施，如大衣、毛線帽、手套、圍巾、口罩等。，可以在寒冷的天氣裏全副武裝。晚上睡覺前，記得穿上保暖的羊毛襪，幫助雙腳禦寒。需要註意的是，如果雙腳失去溫度，就不容易入睡。
4.堅持泡腳。洗手，用熱水(不是燙過的水)泡腳，促進血液循環，緩解手腳冰涼。有時間的話可以經常搓搓手腳，改善手腳末端血管的微循環。
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