脹的時候可以吃蘿蔔。蘿蔔有很好的排氣功能，還能調理腸胃。用蘿蔔燉湯比較好，蓮藕和橘皮也不錯。蓮藕可以保護脾胃的功能。做粥的時候，把蓮藕切成丁放進去就行了。橘子皮可以泡水喝。這樣可以刺激消化道，增加胃腸道的蠕動，快速改善腹脹的情況。山楂和獼猴桃也能改善腹脹。山楂有很好的促進消化的作用，可以直接吃，也可以搗碎吃。獼猴桃有助消化的作用，而蘋果和草莓、香蕉、柚子都有改善腹脹的作用。蘋果可以調節腸胃功能，清潔腸道。草莓可以幫助恢復腸胃蠕動，香蕉可以促進腸道蠕動，柚子也有同樣的功效。