怎樣可以防止禿頂？

可以多吃富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，如魚、肉、蛋、豆制品、牛奶、胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、堅果、芒果等果蔬。要知道頭頂的主要成分是角蛋白，所以蛋白質的攝入極其重要。？平時也要註意頭發的護理，梳頭時力度要適中。用力過猛會對頭發造成損傷，導致脫發。勤洗頭，保持毛囊的彈性和健康。防止日曬，不要過度染發，燙發，不要熬夜，保證充足的睡眠。多參加運動，放松心情，不要有太大的生活壓力。