睡眠過程可分為兩個階段，人的睡眠可分為快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠。非快速眼動睡眠與人體生長發育有關。快速眼動睡眠與人的記憶和情緒有關。快速眼動睡眠的特點是做夢。如果妳經常做夢，說明妳可能經常處於快速眼動睡眠階段，但沒有進入非快速眼動睡眠，也就是經常處於淺睡眠階段。
如果最近工作壓力比較大，生活壓力比較大，有生活壓力或者經濟壓力，可能會做噩夢。包括精神分裂癥在內的抑郁癥、焦慮癥等常見精神疾病患者也容易做噩夢。
高壓的改進方法
1，睡前喝壹杯牛奶，然後把室溫調到合適的溫度。不太高也不太低。
2.對於睡姿，可以改為側睡，左側可以改為右側。簡而言之，睡姿不同。
3.睡前聽壹些比較柔和舒緩的音樂，幫助妳更好的睡眠，同時保持內心的平靜和舒適。
4、平時不要有太大的壓力，壓力增大會讓人失眠多夢，所以要及時調整自己的心態。
5，通過大量的運動釋放所有的壓力，運動後洗澡可以幫助妳睡得更好。