很多人每天翻來覆去睡不著，然後第二天就提不起精神，導致工作大減，於是就買各種安眠藥吃，但是妳要知道，毒品三分毒，平時最好少吃藥。
首先，睡前半小時左右可以梳35到40次頭發。其實我們可以通過梳頭來改善睡眠，最好在睡前半小時左右梳頭35到40次，這樣可以促進頭部的血液循環，放松大腦，使其處於非常放松的狀態，然後自然入睡。
還有，在梳頭的時候，我們最好選擇壹把桃木梳，梳的速度要均勻，力度要輕。現在工業上生產的梳子或多或少都帶有壹點化學物質，而我們的頭皮與大腦神經相連，所以我們平時使用的梳子會通過頭皮將壹些化學物質帶入體內，從而影響大腦的工作。所以最好用紅木梳子，勻速慢慢的梳頭發，這樣可以更有效的按摩頭頂的穴位，有效降低失眠的程度。