材料:
黑豆:
味甘、性平，具有祛風清熱、調中降氣、解毒利尿、補腎養血、抗衰老、養顏美容的功效。黑豆中還含有豐富的抗氧化劑——維生素E，可以清除體內自由基，減少皮膚皺紋，達到美容養顏的目的。
紅豆:
它性涼，味甜。含有蛋白質、脂肪、糖、B族維生素、鉀、鐵、磷，具有補血、活血、增強體力、增強抵抗力的作用。紅豆是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人面色紅潤。
黑米:
性質溫和，味甘，具有滋陰補腎、健脾溫肝、健脾和胃、益氣活血、養肝明目的功效。經常食用黑米有利於防治頭暈眼花、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、便秘、排尿困難、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等。