按捏脊椎的方法:
這種方法可以通過尋求他人的幫助來實現。它是從尾椎骨到脖子。按的時候可以用手掌揉壹揉就記住了，不用貼穴位。由於脊柱兩側有重要的筋脈，經常按摩可以對身體起到全面的保健作用，既能健脾胃，又能調理臟腑，疏通經絡。
腳尖法:
這個方法比較簡單。站立時，伸直腳趾，用腳趾接觸地面，腳後跟盡量離開地面。因為人體胃部的經絡在腳的第二趾和第三趾之間經過，腸胃功能較弱的人不妨經常做這個踮腳法，鍛煉腳趾。他們有空的時候可以在家裏踮腳走路或者踮腳10-20分鐘。腳尖越高，效果越好。
腹部按壓法:
* * *同時腹部可以有效的促進腸胃血液循環和胃液分泌，增強我們胃的消化功能，促進胃黏膜產生壹種激素，防止胃酸分泌過多，從而有效的預防腸胃潰瘍。