談到太極健身，韓麗媛深有感觸地說，急於求成是很多健身者的壹大弊端。無論是打太極還是其他運動，大部分鍛煉者可能會覺得自己的鍛煉效果並沒有原來想象或預期的那麽好，但其實任何鍛煉都不能達到立竿見影的效果，貿然進行是違背科學的。
韓麗媛還向所有喜歡太極拳的中老年朋友提出以下建議:太極拳要循序漸進地練習，有熱身活動，練習過程中不要戛然而止。和其他運動壹樣，練完太極拳不要馬上大量喝水，尤其是中老年人，吃飽了也不要運動。俗話說“飯後百步走，壽比九十九”，但老年人飯後百步走是不可取的，因為吃飯，尤其是飽餐壹頓，對心血管疾病患者來說是壹種負荷。因此，老年人應避免飯後兩小時內運動；在空氣流通不暢的情況下，最好不要練習。
提醒妳:太極拳:中老年人健身的最佳方式。這個偏方來自網絡。使用前請遵醫囑。