1，氣虛體質的人適合吃性平溫且有滋補作用的食物，如大棗、蘋果、紅薯、山藥、芡實、土豆、山藥、蓮藕、香菇、雞肉、五花肉、牛肉、羊肉、麥芽糖、蜂蜜、糯米、小米、大豆等。
2、氣虛的人不宜多吃寒性和苦寒、麻辣，寒性最傷脾胃。
3、細嚼慢咽，七分飽；喝壹口水，溫著喝，否則容易導致脾胃腫大，促進痰濕體質。
4、不能在短時間內大量進補，否則容易造成消化吸收困難，造成脾胃氣滯。
第二部分:保健和護理
1，中醫益氣方:好太太色，氣虛，氣虛，養血膏
2.配方優勢:根據中醫體質辨證調理的氣血保健品。
3、調理標準:濕困氣難運行，濕自運，行氣益氣，輔以燥濕化痰，氣不阻滯，氣血雙收事半功倍。-(理查德)
4、調理方向:健脾益氣，氣血-(法)
5.處方:阿膠、人參、枸杞、大棗、茯苓、山藥、砂仁、陳皮、烏梅-(處方)