便秘應吃壹些富含油脂的幹果，如松子、芝麻、核桃、花生等。冷水、蜂蜜等。還有助排便；少吃肉類、動物內臟等高蛋白、高膽固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。習慣性便秘患者在生活中要註意勞逸結合，經常保持良好的心情，多參加運動。腹部按摩對排便也有幫助。方法是從右小腹向左小腹順時針按摩，早晚各壹次，每次50-100次；蘆薈膠囊可以口服。多吃易消化易吸收的食物，快餐辛辣食物，多吃新鮮蔬菜水果，營養均衡，多做體育鍛煉，促進腸胃運動。
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