學生減脂早餐不能吃的食物:油條、燒餅、醬餅、雞蛋餅、麻園、春卷。
學生壹頓減脂早餐可以吃的食物(早上九點前吃完):早餐的通用配方是:主食1，蛋白質1，果蔬1。早餐可以喝小米粥、黑米粥、薏米粥、豆腐腦、低糖酸奶、低脂牛奶。早餐可以吃:素包子、水煮蛋、蘋果、番茄、黃瓜、柚子。
學生壹頓減脂午餐不能吃的食物:粉條、糖醋裏脊、炒土豆、炒飯、炒粉、麻辣香鍋。
學生壹頓減脂午餐可以吃的食物(中午1前吃完):午餐通用配方:碳水化合物1份，蛋白質1份，蔬菜1份。午餐主食(碳水化合物)可以吃:半碗米飯，玉米，紫薯。午餐肉(蛋白質)可以吃:蝦、魚、牛肉、瘦肉、雞肉、豆腐。午餐可以吃的蔬菜:芹菜、菠菜、大白菜、西蘭花、胡蘿蔔、黃瓜。
學生減脂晚餐不能吃的食物:燒烤、火鍋、奶茶、螺螄粉、零食。
學生減脂晚餐可以吃的食物(晚上7點前吃完):晚餐的通用配方是:碳水化合物1份，蔬菜1份。晚餐主食(碳水化合物)可以吃:紫薯、玉米、燕麥片。晚餐可以吃蔬菜和水果:蘋果、西蘭花、生菜、西紅柿、黃瓜和火龍果。