先把黑芝麻炒到七八成熟，再磨碎，然後堅持服用。每天服用50毫升熱黃酒加兩勺黑芝麻，只要堅持壹兩個月，就會逐漸見效。有個體差異，所以時間長短不好說。
山藥芝麻糊:將山藥切丁，然後用黑芝麻粉和冰糖熬成稠糊狀，即可食用。
中醫裏有句話叫“黑芝麻，白發人送黑發人，九蒸太陽，棗丸子。”也就是說，將黑芝麻蒸熟，曬幹九次，再與黑棗肉混合成丸，可以使白發變黑，但療效因人的體質而異。