貧血女生膳食補充劑1。生活的調整:保持心情愉快，避免劇烈活動和疲勞。體位改變要慢慢進行，避免急性腦缺血和昏厥。2.飲食調整:多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。如果不喝茶，茶葉中的鞣酸會阻礙鐵的吸收。胃酸不足。胃切除術後，人們可以口服壹些稀鹽酸。鹽酸可以離解食物中的鐵，增加鐵鹽的溶解度，有利於吸收。吃壹些維生素C有利於食物中鐵的吸收。使用傳統鐵鍋煎炸食物時，鍋與鏟的摩擦會產生許多微小的碎屑，而鐵在加熱過程中可以溶解在食物中，所以鐵鍋是很好的補血器皿。生活護理:食療補血①蓮子桂圓湯:蓮子。桂圓肉30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子浸泡，去皮，洗心，與洗凈的桂圓肉、紅棗壹起放入砂鍋中，加入適量清水，加冰糖調味。睡前吃蓮子紅棗桂圓肉煲湯，每周服用1 ~ 2次。本方具有養心、健脾胃的功效，適用於貧血、疲勞者。睡眠不安等。②豬肝粥:豬肝100 ~ 150g，粳米100g。先將豬肝洗凈切碎，與粳米壹起放入鍋中，加入1000g水和適量蔥、姜、油、鹽，先用旺旺。
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