1、按摩太陽穴和百會穴:當妳出現腦鳴、頭暈、頭痛、失眠、記憶力減退等癥狀時，可以嘗試按摩太陽穴和百會穴。用雙手拇指輕輕按壓太陽穴，用食指指腹輕輕按壓頭頂百會穴，可以有效緩解癥狀。
2、拍打耳朵:當出現腦響、頭痛等癥狀時，可以嘗試用手輕輕拍打耳朵，不僅有提神醒腦的作用，還能起到保健防病的作用。
3、打耳垂:出現耳鳴、腦鳴等癥狀時，可用手輕輕打耳垂，可刺激耳朵周圍的穴位，促進血液循環，達到疏通經絡、調和氣血、提神醒腦的作用。