1.每天早上6-8點前喝壹碗紅棗小米粥和生姜紅糖雞蛋湯。帶皮炒姜
2.妳要保證壹日三餐吃的熱、飽、好，三餐不合理，健康遠離妳。滿足食物的“金字塔結構”，即50%谷類，30%新鮮時令蔬菜，15%魚肉蛋，5%油脂。
3.壹定要穿暖和的衣服，以手腳暖和為標準。停止壹切啤酒冷飲和生冷硬食；
4.不要喝牛奶，小心吃西藥打點滴，因為都是酸的。
5.睡前用熱水泡腳20分鐘，趁熱喝壹碗當歸紅糖雞蛋湯。
6.必須保證21-淩晨5點有效睡眠。夜晚是人生長氣血的時間，也是肝肺工作的時間，對人體健康極其重要。中午11-13最好午睡30分鐘；
7.保持愉悅的心情，適當運動。每天在註意敲擊膽經穴位時堅持手指在大腿外側；10分鐘。
這是妳防病治病，固本強元的藥方。
這樣做，妳的病就能治好壹大半；