1.註意擤鼻涕的方法。鼻塞的話，要按著壹個鼻孔稍微往外吹，然後交替吹。鼻子太厚的時候，用鹽水洗鼻子，避免傷害鼻粘膜。
2.不吸煙、不喝酒、不吃辛辣食物，註意鼻腔衛生，養成早晚洗鼻的習慣。
每天早上用冷水洗臉，可以有效增強鼻粘膜的抗病能力，避免鼻竇炎。
4.鼻竇炎急性發作時，應註意在明亮的臥室和通風良好的房間休息。
5.可以用蒸汽熏鼻子，保證濕潤。水不能太熱，不會熏到皮膚。
6.有空的時候可以經常做鼻部按摩，食指在鼻梁兩側上下按摩，還可以用英安舒治療鼻竇炎幾天，很快就會好的。
材料
苦瓜1，少許梅粉。
工作方法
1.將苦瓜切開去掉內部的籽，然後稍微刮去白色內膜以減少苦味，切成粗塊；
2、燒開壹鍋水，水中加入少許油和鹽，然後放入苦瓜，滾五分鐘，撈起瀝幹；
3.趁熱拌入梅粉，拌勻後放入冰箱冷藏。3~4小時後即可食用。