壹個是禁酒，不吃辣；
二是多喝水，大量喝；
三是多吃水果，尤其是香蕉，多吃蜂蜜；多吃纖維素含量高的食物，如韭菜、芹菜等。
第四，要養成每天早上起床後不久排便壹次的習慣，利用人們起床排便的反映，久而久之，就會養成良好的排便習慣；
第五，適當運動，增加腸道蠕動；
六、重度便秘患者可選擇馬人丸、三黃片、大黃蘇打片等短期通便藥物中的壹種，或吃金雙歧因子，或用水浸泡番瀉葉。