停很久:女學生月經初潮後2~3年左右。
人在白天活動的時候，骨鱗的生長會因為人自身重力的壓力而受到抑制，所以不會在白天生長。這個理論在2005年被美國的壹個研究機構在骨鱗沒有壓力的時候，也就是我們晚上躺下睡覺的時候驗證了。
所以，要想最大程度的成長，就要在睡前對這壹天承受壓力的骨骼、鱗片、關節、肌肉、韌帶進行充分的緩解，讓我們在睡覺的時候有更多的空間充分成長。TALLPLUS加高機的基本原理是拉伸運動。TALLPLUS加高機做的拉伸運動，是壹般拉伸運動做不到的強力牽引運動。TALLPLUS加高機最大的優點就是利用強有力的牽引拉伸運動來恢復骨鱗線，白天被壓力壓迫的骨鱗線及其周圍韌帶肌肉可以拉伸。當然，另壹種方式是家長在晚上分別托住孩子的頭和腿，進行反復的牽拉和拉伸練習。這種鍛煉壹定要堅持。
平時要註意保持睡眠狀態，因為所有的生長都是在晚上深度睡眠中進行的。然後就是營養的補充。