最近有點便秘。吃香蕉荷葉茶真的有效嗎？

如果妳最近有點便秘，吃香蕉和荷葉茶解決不了便秘問題。其實這只是謠言。

首先，香蕉雖然吃起來軟軟的，但是治療便秘的實際效果不壹定，因為解決便秘的關鍵是攝入纖維素，但是香蕉中的纖維素比蘋果、梨、橘子等常見水果中的纖維素低很多，所以沒有治療便秘的效果。而且，如果攝入了未煮熟的香蕉和鞣酸，引起胃部不適就得不償失了。吃香蕉解決便秘最多是壹種安慰作用，或者說是壹種飽腹感。

其次，荷葉茶對便秘沒有把握，中醫也沒有明確療效。荷葉茶的主要作用是清熱解毒，不是為了便秘。