5、吃壹些含B族維生素的東西，如豆類、粗糧、紅薯、土豆等。，促進腸道蠕動。6.不吃烈酒、濃茶、咖啡、大蒜、辣椒等刺激性的東西，少吃肉和類的東西。7.保持正常飲食的好習慣。節食、偏食、飲食不規律都對胃腸道的正常功能產生不利影響。
8、忌暴飲。9.建議可以吃點瀉藥。10，不要長時間站著長時間坐著，應該每小時鍛煉壹次。希望我的回答對妳有幫助。