首先，不要在早上起床後第壹時間起床。在床邊坐2、3分鐘。等妳回過神來，用手來回梳幾次頭發(鮮血直流。然後起來運動15分鐘以上。運動後喝壹杯溫水。
早餐:麥片(無糖)。米粥，(反正清淡。不要吃得太多。7分)不吃雞蛋。
午餐:主要是肉。可以是肉的3/5，蔬菜的2/5。(可以強壹點。壹小時後吃點水果(主要是多喝水)。)還有喝水。兩小時後做壹些運動。(15分鐘以上！)
晚餐:主要是蔬菜。4/5蔬菜，1/5肉。妳不能吃雞蛋。只能中午吃。也想說清楚。7分飽)飯後喝水需要壹個小時。兩小時後做壹些運動。如果晚餐有湯，在晚餐前半小時喝。最好是中午喝。)
如果妳壹會兒餓了，妳可以吃點早餐。(但只有4、5分鐘滿。)
這就是我媽保春的秘訣(其實我也是在她20多年的呵護下。我現在29歲。看，我的空間多大了？這是我的真人！！！！！)