早上空腹用半杯溫水，加壹勺白米醋(老陳醋也可以)和壹勺蜂蜜調勻。(如果便秘嚴重，體重可以適當增加)，米醋要9度。
2、針對便秘的酸奶
每天喝250克酸奶(65438+飯後0到2小時)。堅持喝酸奶，就不會便秘。因為酸奶是為了改善腸道功能，預防便秘等腸道疾病，還可以預防腸癌等疾病。
3、槐花茶治療便秘
買調制好的槐花茶，每天取3-5粒水喝，泡出來的水呈金黃色。連續喝10天就會有效果，還可以壹年四季當茶喝，對慢性咽炎也有好處。
4、洋蔥治便秘
方法壹:長期堅持吃炒洋蔥可以使大便通暢，效果相當好。
方法二:將紫蔥洗凈，切絲，拌入香油。每天兩到三次在用餐時食用，以緩解便秘。
擴展數據
便秘的原因有很多，最常見的有以下三種:
1，膳食纖維攝入極度不足，使胃腸動力不足；
2.人到了壹定年齡，腸胃會老化，消化功能會下降。
3、喝水少，廢物堆積，缺水，逐漸幹結，難以排出。
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